Menjaga kesehatan jantung tidak boleh di sepelekan.Jantung adalah organ tubuh yang selalu aktif kendati kita tidur.Jika jantung berhenti berdetak,maka itulah kematian.
Serangan jantung dapat terjadi jika pembuluh darah tersumbat oleh lapisan lemak yang menghambat aliran darah.
Maka jika ingin berumur panjang dan sehat,jagalah kesehatan jantung anda.Biasakan berolah raga secara teratur dan mengkonsumsi minuman dan makanan sehat.
Berikut ini beberapa jenis minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung:
1. Air putih: Minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi tanpa kalori.Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner,termasuk darah kental.
Maka minumlah 6-8 gelas air putih sehari.
2. Susu: Susu yang rendah lemak atau susu kedelai yang di perkaya kalsium dan/sterol yang sekaligus berfungsi membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Anggur: Buah jus anggur baik untuk jantung karena mengandung banyak senyawa yang berkhasiat menurunkan risiko penyakit jantung.Anggur merah (red wine) yang antara lain mengandung resveratrol (memiliki sifat anti oksidan) yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Minumlah 1-2 gelas perhari.
4. Kopi: Ternyata kopi memiliki aktifitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh.Maka dengan mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Minumlah antara 2-4 cangkir copi per-hari,kecuali anda mengalami insomnia,gelisah,dan kelelahan, cukuplah satu gelas.
5. Teh hitam dan hijau: Teh hitam di hasilkan melalui proses fermentasi setelah panen daun di keringkan.Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung.Begitu pula teh hijau, sama seperti teh hitam. Perbedaan utama adalah teh hijau tidak di fermentasi. Minum 1-3 cangkir teh hitam atau hijau setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
6. jus delima: Para pakar dari University Of California menemukan bahwa kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau.Konsumsi rutin jus buah delimadapat menurunkan kolesterol,mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. (dari berbagai sumber ).
Serangan jantung dapat terjadi jika pembuluh darah tersumbat oleh lapisan lemak yang menghambat aliran darah.
Maka jika ingin berumur panjang dan sehat,jagalah kesehatan jantung anda.Biasakan berolah raga secara teratur dan mengkonsumsi minuman dan makanan sehat.
Berikut ini beberapa jenis minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung:
1. Air putih: Minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi tanpa kalori.Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner,termasuk darah kental.
Maka minumlah 6-8 gelas air putih sehari.
2. Susu: Susu yang rendah lemak atau susu kedelai yang di perkaya kalsium dan/sterol yang sekaligus berfungsi membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Anggur: Buah jus anggur baik untuk jantung karena mengandung banyak senyawa yang berkhasiat menurunkan risiko penyakit jantung.Anggur merah (red wine) yang antara lain mengandung resveratrol (memiliki sifat anti oksidan) yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Minumlah 1-2 gelas perhari.
4. Kopi: Ternyata kopi memiliki aktifitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh.Maka dengan mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Minumlah antara 2-4 cangkir copi per-hari,kecuali anda mengalami insomnia,gelisah,dan kelelahan, cukuplah satu gelas.
5. Teh hitam dan hijau: Teh hitam di hasilkan melalui proses fermentasi setelah panen daun di keringkan.Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung.Begitu pula teh hijau, sama seperti teh hitam. Perbedaan utama adalah teh hijau tidak di fermentasi. Minum 1-3 cangkir teh hitam atau hijau setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
6. jus delima: Para pakar dari University Of California menemukan bahwa kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau.Konsumsi rutin jus buah delimadapat menurunkan kolesterol,mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. (dari berbagai sumber ).