Sabtu, 09 Februari 2013

Minuman Kesehatan Jantung

     Menjaga kesehatan jantung tidak boleh di sepelekan.Jantung adalah organ tubuh yang selalu aktif kendati kita tidur.Jika jantung berhenti berdetak,maka itulah kematian.
Serangan jantung dapat terjadi jika pembuluh darah tersumbat oleh lapisan lemak yang menghambat aliran darah.
Maka jika ingin berumur panjang dan sehat,jagalah kesehatan jantung anda.Biasakan berolah raga secara teratur dan mengkonsumsi minuman dan makanan sehat.
Berikut ini beberapa jenis minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung:

1. Air putih: Minuman terbaik untuk mengatasi dehidrasi tanpa kalori.Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner,termasuk darah kental.
Maka minumlah 6-8 gelas air putih sehari.

2. Susu: Susu yang rendah lemak atau susu kedelai yang di perkaya kalsium dan/sterol yang sekaligus berfungsi membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Anggur: Buah jus anggur baik untuk jantung karena mengandung banyak senyawa yang berkhasiat menurunkan risiko penyakit jantung.Anggur merah (red wine) yang antara lain mengandung resveratrol (memiliki sifat anti oksidan) yang dapat melindungi  pembuluh darah di jantung  serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Minumlah 1-2 gelas perhari.

4. Kopi: Ternyata kopi memiliki aktifitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh.Maka dengan mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Minumlah antara 2-4 cangkir copi per-hari,kecuali anda mengalami insomnia,gelisah,dan kelelahan, cukuplah satu gelas.

5. Teh hitam dan hijau: Teh hitam di hasilkan melalui proses fermentasi setelah panen daun di keringkan.Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung.Begitu pula teh hijau, sama seperti teh hitam. Perbedaan utama adalah teh hijau tidak di fermentasi. Minum 1-3 cangkir teh hitam atau hijau setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

6. jus delima: Para pakar dari University Of California menemukan bahwa kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau.Konsumsi rutin jus buah delimadapat menurunkan kolesterol,mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. (dari berbagai sumber ).

Top 10 Instrumen Anjuran Untuk Anak

    Memainkan alat musik memiliki banyak manfaat, termasuk membantu mengembangkan keterampilan motorik, bakat, kesabaran dan kreativitas. Mencoba alat musik pada usia dini memberikan anak kesempatan untuk menemukan minat dia dan benar-benar bisa menikmati. Hal ini juga menawarkan dia kesempatan untuk mengembangkan apresiasi untuk musik, serta dedikasi untuk menguasai instrumen. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, mencoba untuk memilih salah satu instrumen mungkin tampak tugas yang mengesankan. Tapi anda harus meluangkan waktu untuk mempertimbangkan manfaat tertentu dan tantangan setiap instrumen yang ditawarkan agar dapat membimbing Anda dan anak Anda dalam proses pengambilan keputusan.

1.Biola
 
      Biola dapat dimainkan solo atau sebagai bagian dari kelompok, mulai dari kelompok musik kamar kecil untuk sebuah orkestra lengkap. Biola datang dalam berbagai ukuran, dari full-ukuran 1/16, yang memungkinkan anak-anak dari segala usia untuk bermain dengan satu proporsi nyaman. Selain itu, biola relatif kecil, sehingga mudah bagi anak-anak untuk membawa dan mengurus. Biaya tambahan akan diperlukan untuk string pengganti, busur dan damar untuk haluan.

2.Piano 
     Piano dimainkan sebagai instrumen solo, sebagai iringan atau sebagai bagian dari sebuah ensemble. Ini bukan instrumen portabel, karena harganya relatif mahal. Keyboard adalah versi elektronik dari piano dan bisa menjadi pilihan yang lebih murah dan lebih portabel. Jika Anda memutuskan pada keyboard elektronik untuk anak Anda, disarankan Anda memilih salah satu dengan tombol menyerupai nuansa piano.

3.Drums 
      Drum adalah bagian penting dari banyak orkestra , band dan kelompok musik, dan anak-anak dapat menyenangkan orang di sekelilingnya, meskipun, mungkin dapat menjadi pembelian yang mahal.

4.Terompet 
     Terompet ini merupakan bagian dari keluarga instrumen kuningan.Alat musik ini berbeda dalam gaya musik, termasuk dalam musik klasik, jazz, militer dan Latin. Anak harus mampu meniup melalui seorang pelatih, anak anda mungkin akan menemukan tantangan di awal.

5.Seruling 
     Seruling adalah instrumen tiup kayu. Suara yang dihasilkan ketika pemain bertiup di sebuah lubang di corong, suatu teknik yang dapat mengambil beberapa waktu untuk membiasakan diri. Suling digunakan dalam berbagai gaya musik, memberikan anak-anak banyak kesempatan untuk melakukannya. Hal ini juga salah satu instrumen yang paling ringan dan mudah untuk dibawa, yang membuatnya menjadi pilihan yang nyaman bagi banyak orang.

6.Clarinets 
     Klarinet adalah anggota lain dari keluarga woodwind. Hal ini membutuhkan buluh, sepotong kayu terpasang pada corong, untuk menghasilkan suara tersebut. Seperti seruling, klarinet adalah instrumen ringan yang mudah untuk dibawa dan umumnya digunakan dalam band dan orkestra. Klarinet sering merupakan pilihan pertama bagi kebanyakan karena dapat meletakkan dasar untuk belajar instrumen serupa, seperti oboe, bassoon dan saxophone.

7.Gitar 
     Gitar mungkin menjadi salah satu instrumen yang paling sering terlihat dalam budaya pop, menjadikannya pilihan yang menarik untuk anak-anak. Belajar untuk menekan senar untuk bermain gitar mungkin sedikit menantang untuk anak pada awalnya, tetapi keterampilan dapat membuat lebih mudah untuk kemudian mempelajari instrumen serupa, seperti bass dan ukulele. Guitars tersedia dalam versi akustik dan listrik, meskipun pemula mungkin ingin memulai pada gitar akustik, yang tidak memerlukan amplifier, kabel dan pedal listrik.

8.Saksofon 
     Meski terbuat dari kuningan, saksofon adalah instrumen tiup kayu. Muncul dalam berbagai ukuran dan jenis, dengan saxophone alto yang paling sering dimainkan. Saksofon sedikit lebih besar dari instrumen woodwind lainnya, namun suara yang kaya bisa menjadi tambahan menyambut band orkestra, jazz atau konser.

9.Bongo Drum 
     Drum bongo adalah salah satu instrumen yang lebih ekonomis dan membutuhkan sedikit persiapan untuk memulai. Tidak ada aksesoris yang diperlukan untuk bermain bongo, dan seorang anak dapat mulai belajar ritme dan dasar-dasar perkusi segera. The bongo dapat menjadi cara yang bagus untuk memperkenalkan musik dan alat musik untuk anak.

10.Trombon 
     Trombone adalah instrumen kuningan yang menggunakan gerakan geser untuk mendapatkan suara, mungkin anak anak menemukan kesenangan saat memainkannya. Instrumen yang lebih besar dari terompet dan mungkin terlalu besar untuk anak-anak yang sangat muda. Secara umum, meskipun, instrumen kurang umum dimainkan. Sepertinya trombone dapat menjadi cara yang bagus untuk anak-anak untuk bereksperimen dan bersenang-senang dengan sambil merasakan sedikit tekanan untuk bersaing dengan orang lain.

Kamis, 24 Januari 2013

Gula Darah Yang Beresiko Pada Kehamilan

Tips cara hidup sehat kali ini, saya ingin share tentang Gestational Diabetes.
Gula Darah Yang Beresiko Pada Kehamilan apabila anda mengalami apa yang disebut dengan:
Gestational diabetes adalah suatu kondisi yang dapat berkembang selama kehamilan. Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan memiliki glukosa darah tinggi. Glukosa memberi kita energi, tapi terlalu banyak bisa berbahaya untuk kesehatan Anda. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi wanita hamil untuk memahami diabetes gestasional dan apa pengaruhnya pada bayi.

Faktor Risiko

  • Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Anda berada pada risiko tinggi terkena diabetes gestational. Anda bisa berada pada peningkatan risiko jika Anda kelebihan berat badan, memiliki lebih tinggi dari glukosa darah normal, telah menderita diabetes gestational sebelumnya.

Risiko untuk Baby

  • Gestational diabetes yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah serius seperti menyebabkan bayi dalam kandungan Anda dapat tumbuh sangat besar, membuat persalinan yang sulit dan berbahaya. Bayi juga bisa terlahir dengan glukosa darah rendah, atau mengalami kesulitan bernapas. Otak bayi tergantung pada glukosa berfungsi dengan baik. Menurut University of Virginia Health System, glukosa terlalu sedikit pada bayi baru lahir bisa mengakibatkan kejang, cedera otak dan cacat lainnya.

Pengujian


  • Mayoritas wanita hamil mengalami perubahan berat badan dan hormon, tapi kadang-kadang tubuh memiliki waktu yang sulit memproduksi insulin yang cukup. Dokter atau bidan harus memeriksa kadar glukosa Anda. Anda dapat mengambil glukosa tes darah dengan berpuasa terlebih dahulu di mana Anda diperintahkan untuk tidak makan atau minum selama delapan jam sebelum tes. Tes lain yang umum melibatkan Anda minum minuman manis satu jam sebelum kadar glukosa Anda diperiksa.

Pilihan Perawatan 


  • Agar kita sehat,maka kita harus membiasakan pola/cara hidup sehat.
    Tujuan utama dalam mengobati diabetes gestasional adalah menjaga kadar glukosa darah dalam batas normal. WebMD menyatakan bahwa cara yang paling efektif untuk melakukan hal ini adalah melalui diet, olahraga dan insulin, jika diperlukan.
    Dokter dapat mengajarkan anda untuk:

     memilih mana makanan yang cocok untuk makanan Anda.

    Anda tetap bisa makan makanan seperti ini,
    tentunya dengan resep khusus!
    Dapatkan resepnya disini
    Seberapa sering masing-masing dan berapa banyak. Anda mungkin disarankan untuk melakukan latihan sehari-hari dalam bentuk berjalan, berenang atau aktivitas lain yang Anda nikmati itu aman untuk Anda dan bayi Anda. Jika Anda membutuhkan insulin tambahan, dokter Anda akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk memberikan kepada diri sendiri.

Glukosa Darah

  • Penyedia layanan kesehatan Anda dapat mengajarkan bagaimana menggunakan alat pengukur glukosa darah untuk memeriksa kadar glukosa Anda sendiri sepanjang hari. Anda dapat menggunakan meteran, menusuk jari Anda dan menguji setetes darah. Anda akan diberi tahu berapa kisaran target Anda dan seberapa sering Anda akan perlu memeriksa glukosa darah Anda. Anda biasanya akan memeriksa segera setelah Anda bangun, tepat sebelum makan, dan satu sampai dua jam setelah makan, menurut WebMD. Catat hasilnya dan membaginya dengan penyedia perawatan kesehatan Anda selama melakukan kunjungan perawatan dengan baik.
Demkian Tips Agar Kita Sehat,semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua sehingga kita tau Bagaimana Cara Hidup Sehat.

Tanda & Gejala Diabetes Gestational

Karbohidrat dipecah selama proses pencernaan menjadi glukosa. Zat ini bergerak ke dalam darah dan hormon yang disebut insulin transfer glukosa ke sel-sel tubuh untuk memberikan energi tubuh Anda. Orang dengan diabetes memiliki masalah dengan produksi insulin atau sel-sel tidak dapat menggunakan insulin yang menyebabkan glukosa penumpukan dalam darah. Menurut National Diabetes Information Clearinghouse, gestational diabetes mempengaruhi antara tiga sampai delapan dari 100 perempuan di Amerika Serikat. Kondisi ini adalah jenis diabetes yang terjadi selama kehamilan tetapi biasanya sembuh setelah bayi lahir. Gejala yang mirip dengan diabetes mellitus.

Peningkatan Nafsu Makan

Sebuah nafsu makan meningkat dapat menunjukkan diabetes gestasional, tetapi meskipun gejala ini, seorang wanita hamil juga bisa menurunkan berat badan. Tubuh merespon tingginya tingkat insulin dalam darah dengan memproduksi dan melepaskan lebih banyak insulin. Salah satu fungsi insulin adalah untuk merangsang nafsu makan, yang berarti bahwa tingginya insulin mengarah ke peningkatan rasa lapar. Jika sel-sel tidak dapat menggunakan insulin, tingkat glukosa dalam darah akan terus membangun, sehingga tubuh memecah otot dan cadangan lemak sebagai cara untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk sel. Wanita hamil dapat menurunkan berat badan dengan lebih banyak bergarak,dan rajin olah raga khusus wanita hamil, karena tindakan ini menyebabkan tubuh menggunakan lebih banyak energi.

Rasa haus dan kencing berlebihan


Seorang wanita hamil dengan diabetes gestational mungkin memiliki rasa haus meningkat karena tubuh sangat membutuhkan cairan untuk membantu mengencerkan kelebihan glukosa dalam darah. Tubuh juga bergerak dari jaringan tubuh membutuhkan cairan untuk membantu mengencerkan darah. Sebagai contoh, tubuh dapat menarik cairan dari lensa mata. Tindakan ini dapat mempengaruhi cara fokus mata, yang menyebabkan penglihatan kabur. Asupan cairan yang meningkat menyebabkan wanita hamil kelebihan banyak urin, yang berbeda dengan kehamilan normal pada umumnya. Tes diagnostik di kantor dokter dapat mengungkapkan jumlah tinggi glukosa dalam urin.

Infeksi

  • Karena diabetes mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, wanita hamil mungkin sering mengalami infeksi.Ini terjadi di daerah-daerah seperti vagina, kandung kemih dan kulit. Sel darah putih mempertahankan tubuh terhadap bakteri, tetapi sel-sel ini tidak dapat berfungsi normal ketika seseorang memiliki gula darah tinggi. Seorang wanita dengan diabetes gestational mungkin juga mengeluhkan infeksi jamur pada vagina atau pada kulit. Sel-sel ragi biasanya hadir di daerah vagina dalam jumlah kecil. Sekresi vagina dan urin mengandung glukosa lebih ketika seorang wanita memiliki diabetes gestasional. Sel-sel ragi menggunakan glukosa sebagai makanan, yang menyebabkan sel untuk berkembang biak. Dengan sistem kekebalan tubuh terganggu oleh tingginya tingkat glukosa dalam darah, peningkatan sel ragi berubah menjadi infeksi jamur.

Gula Darah Tinggi

  • Karena seorang wanita mungkin tidak memiliki gejala nyata diabetes gestational dan gejala dapat meniru gejala kehamilan rutin, skrining untuk kondisi ini adalah bagian dari perawatan prenatal selama-perempuan berisiko antara  24 sampai 28 minggu kehamilan. Dokter awalnya akan meminta tes darah yang disebut tes kandungan glukosa. Jika tes kandungan glukosa menunjukkan tingkat gula darah tinggi, dokter Anda mungkin meminta tes toleransi glukosa untuk mengkonfirmasi diagnosis diabetes gestational. Kedua tes melibatkan minum larutan glukosa manis dan darah diambil setelah jumlah waktu yang ditentukan.
    Semoga Bermanfaat
sumber:www.ehow.com

antixi.blogspot.com

Zygor

Zygor
Mainkan Game Ini